Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm

Pij regularnie soki i koktajle oczyszczające, a na pewno poprawisz stan swojej cery, wzmocnisz siły witalne i uzupełnisz niedobory witamin. Jednym słowem – wypiękniejesz i rozkwitniesz.

Oczywiście ciało w naturalny sposób oczyszcza się ze szkodliwych substancji i za to odpowiedzialne są między innymi wątroba i nerki, czy skóra poprzez pocenie się. Mimo tego warto wspomóc naturalne procesy i od czasu do czasu poddać się detoksowi. Oczyszczanie organizmu to ważna rzecz każdego zdrowego człowieka w obecnych czasach. Jest to istotny element każdej diety, w dbałości o nasze zdrowie, dla profilaktyki jak i w chorobie.

Możemy tego dokonać pijąc soki i koktajle oczyszczające. To napoje, które stymulują naturalny metabolizm, pozwalają ciału na oczyszczenie się w trakcie przerwy od normalnego jedzenia. Jest wiele dostępnych koktajli i soków i są one łatwe do przygotowania w domu. Oto kilka pomysłów na soki i koktajle. Napoje te oczyszczają i zapobiegają odkładaniu się w organiźmie toksyn spowalniających metabolizm, do tego dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, polifenoli, pomagają zapobiegać i zwalczać istniejące infekcje bakteryjne oraz spełniają szereg innych funkcji w naszym organiźmie. Dobrze oczyszczają układ trawienny – wątrobę, nerki, jelito grube. Poza tym są bogatym źródłem aminokwasów, są łatwostrawne i zawierają roślinne enzymy usprawniające pracę żołądka i jelit.

W odtruwaniu jednodniowym nie zaleca się picia soków warzywnych (z wyjątkiem soku z marchwi, który oczyszcza wątrobę). Wybrany sok należy pić trzy razy dziennie – po jednej szklance pół na pół z wodą (poza sokami należy pić w ciągu dnia 1–1,5 l innych płynów, głównie wody). W ciągu dnia należy unikać palenia, alkoholu, herbaty, kawy, przetworów mlecznych, czekolady, cukru, mięsa, ryb i ostrych przypraw. Dieta odtruwająca nie może być często stosowana, gdyż jest bardzo rygorystyczna. Najlepiej oczyszczające soki w programie jednodniowym to: ananasowy, brzoskwiniowy, grejpfrutowy, gruszkowy, jabłkowy, marchewkowy, melonowy, pomarańczowy, truskawkowy, winogronowy, z papai i z mango.

Napoje warzywne

Koktajl pomidorowy

Składniki:

- 1 litr gęstego soku z pomidorów

- 3 łodygi selera naciowego

- 1 pokrojona cebula

- pęczek drobno posiekanego koperku

- szczypta soli i pieprzu

- pół łyżeczki oliwy z oliwek. Przygotowanie:

Pokrój, wymieszaj i zmiksuj wszystkie składniki. Na koniec dopraw do smaku.

Koktajl buraczano-czosnkowy

Składniki:

- 2 starte buraki ćwikłowe

- 1 starty seler

- 3 ząbki czosnku

- 5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki

- 1 łyżeczka startego chrzanu

- szczypta soli i pieprzu. Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki, dopraw i rozcieńcz odrobiną wody niegazowanej.

Koktajl warzywny

Składniki:

- 100 ml soku pomidorowego

- 2 średnie ogórki

- 1 łyżeczka bazylii

- 1/2 cytryny. Przygotowanie:

Pokrój drobno ogórki i zmiksuj je z bazylią. Powstały napój zmieszaj ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i sokiem pomidorowym.

Koktajl zielony

Składniki:

- 3 marchewki

- 3 liście jarmurza

- 2 selery

- rzepa

- kilka liści szpinaku

- pół kapusty

- pół pietruszki

- pół cebuli

- 2 ząbki czosnku.

Przygotowanie:

Wymieszać dokładnie i dodać wody.

Sok z pietruszki

Składniki: - pietruszka, cała natka – 1 cytryna

- 1 łyżeczka miodu

- woda

- mięta lub ogórek

Przygotowanie:

Z pietruszki oberwij listki i wrzuć do naczynia miksującego, dodaj 3 łyżki wody i miksuj. Następnie przecedź przez sitko, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Pij schłodzony z listkiem mięty lub ogórkiem.

Warzywny szejk

Składniki: - 175 g marchewki – 100 g selera – 100 g szpinaku – 100 g sałaty – 25 g pietruszki

Przygotowanie:

Wszystkie składniki myjemy dokładnie, suszymy i wrzucamy do wyciskarki. Wyciskamy sok. Na koniec dodajemy natkę z pietruszki i pijemy. Ten sok rewelacyjnie oczyszcza i zapobiega odkladaniu się toksyn. Zarówno marchew, sałata i szpinak jak i seler wspomagają regenerację wątroby i układu limfatycznego. Wspomagają dodatkowo trawienie. Natka pietruszki to bomba witaminy C, naturalnego antyoksydantu.

Sok z kapusty

Składniki:

- główka kapusty

Przygotowanie: Główkę kapusty myjemy i ćwiartujemy, po czym przepuszczamy ją przez sokowirówkę. Sok przelewamy do szczelnego naczynia i trzymamy w lodówce. Pijemy 2 szklanki dziennie przez tydzień. Sok z kapusty jest doskonały na detoks wątroby oraz jelita.

Napoje owocowe

Koktajl bananowy

Składniki:

- 2 szklanki chudego mleka

- 150 ml jogurtu naturalnego

- 2 banany

- 2 łyżki kawy

- łyżka cukru Przygotowanie:

Pokrój schłodzone banany, wymieszaj z mlekiem i zmiksuj. Odstaw do lodówki na 15 minut i wypij ze smakiem.

Koktajl egzotyczny

Składniki:

- 10 zielonych winogron

- 5 śliwek

- awokado

- ananas

- grejpfrut

- woda Przygotowanie:

Rozdrobnij, a następnie starannie zmiksuj wszystkie składniki.

Koktajl cytrynowy

Składniki:

- pół szklanki wody niegazowanej

- pół szklanki świeżego soku z lemonek

Przygotowanie:

Zawsze używaj świeżych owoców i samemu wyciskaj z nich sok. Cytryna zawiera w sobie kwas askorbinowy, który wspomaga oczyszczanie. Ten drink używany jest w diecie cytrynowej.

Koktajl z ananasów

Składniki:

- pół szklanki świeżego soku z ananasów

- pół szklanki wody

Przygotowanie:

Ananasy zawierają dużo witaminy B1, C i magnezu. Wyciśnij sok, zmieszaj z wodą, najlepiej dobrze schłodzoną.

Koktajl z papai i imbiru

Składniki:

- 1 obrana papaja

- szczypta imbiru

- jedna wyciśnięta cytryna

Przygotowanie:

Wymieszaj wszystko w mikserze. Papaje są bogate w błonnik i pomagają w trawieniu.

Sok z czarnej porzeczki

Składniki:

- 2 łyżki czarnej porzeczki

- woda

Przygotowanie:

Porzeczki zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu wypijamy napar. Kuracja oczyszczania organizmu powinna trwać dwa tygodnie.

Napoje mieszane

Koktajl z jabłek i selera

Składniki:

- 2 jabłka pokrojone bez pestek

- 2 selery

- 1 łyżeczka soku z cytryny.

Przygotowanie:

Wymieszaj wszystko w mikserze. Jabłka są bogate w antyutleniacze i pomagają oczyszczać nerki i wątrobę.

Sok z buraków i marchwi

Składniki:

- 1 burak

- 2 pory

- 1 marchew.

Przygotowanie:

Wymieszać i dodać wody. Buraki zawierają dużo witaminy A i pomagają w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi.

Napój z marchewki i jabłka

Składniki:

- 2 małe marchewki – 2 kwaśne jabłka – 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego Przygotowanie:

Jabłko obierz i pokrój w kostkę.  Marchew umyj, obierz i opłucz. Wrzuć do sokowirówki. Sok wymieszaj z siemieniem. Marchew i jabłka zawierają pektyny, taninę i kwas jabłkowy, które łagodzą podrażnienia układu pokarmowego ( sprawdzają się nawet w biegunkach- dieta pektynowa), do tego poprawiają perystaltykę jelit.

Koktajl wieloowocowy

Składniki:

- jabłko – pół banana – pomarańcza – 2 suszone śliwki – 1 łyżka ziaren słonecznika – 1 łyżka ziaren sezamu Przygotowanie:

Wyciśnij sok z pomarańczy, jabłko obierz z gniazd nasiennych, banan ze skórki. Składniki zmiksuj i wstaw do lodówki.

Ogórkowe oczyszczenie

Składniki: - 100 g rzodkiewki – 100 g marchewki – 100 g ogórka zielonego

Przygotowanie:

Składniki umyj dokładnie, te które musisz obierz ze skórki. Wszystko wrzucamy do wyciskarki i przygotowujemy sok. Wypijamy zaraz po wyciśnięciu. Ten sok zawiera potas, fosfor i aniony chlorkowe, wszystkie te substancje działają korzystnie na nasz organizm, a szczególnie na wszystkie problemy skórne. Rzodkiewka wspomaga oczyszczanie a ogórek płucze nerki.

Brokułowo-jabłkowy mix

Składniki: - 100 g brokułów – 100 g jarmużu – 25 g natki pietruszki – 200 g jabłek – 50 g selera

Przygotowanie:

Wszystkie składniki myjemy, dobrze jest nie obierać, bo w skórkach jest najwięcej polifenoli i witamin. Wrzucamy całość do wyciskarki i przygotowujemy sok. Ten sok ma właściwości silne oczyszczające a do tego jednocześnie podnoszący poziom energii.

Koktajl z zielonej herbaty

Składniki:

- zielona herbata

- imbir

- mniszek lekarski

Przygotowanie:

Zaparzyć herbatę i dodać wywar z ziół. Zioła pomagają w oczyszczaniu.

Imbirowa herbata oczyszczająca

Składniki:

- 2 kubki wody

- pół łyżki sproszkowanego imbiru

Przygotowanie:

Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Dodać łyżkę syropu klonowego i soku z pół cytryny. Pij ciepłą.

Herbata z mniszka

Składniki:

- 2 łyżki pokruszonego mniszka

- 1 kubek gotowanej wody.

Przygotowanie:

Parz przez 10 minut. Pij ciepłą. Liście mniszka lekarskiego mają działanie przede wszystkim moczopędne,korzeń tej rośliny ma natomiast działanie oczyszczające.

Wywar z liści laurowych

Składniki: 5 gram liści laurowych

- 1,5 litra wody

Przygotowanie:

Liście wkładamy do małego garnka i zalewamy 1,5 szklanki wrzątku. Następnie gotujemy na małym ogniu przez 4 minuty. Odcedzamy i pijemy ciepły wywar po 3 łyki, co pół godziny przez 3 dni. Wywar z liści laurowych ma działanie oczyszczające.

Materiały:

www.gwiazdy.com.pl, www.domowe-sposoby.pl, www.era-zdrowia.pl, www.nowiny24.pl, www.fitness-odchudzanie.pl.

autor: pinkmause

One Response to Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm

  1. ewa says:

    Witam
    Gratuluję , bardzo ciekawe opracowanie jednakże brakuje mi informacji przy jakich schorzeniach jest dany napój preferowany w jakich ilościach go wypijaći jakie są jego zalety naturalnie po za oczyszczaniem
    Pozdrawiam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Contact Form Powered By : XYZScripts.com