Owocowe koktajle na wiosnę na oczyszczenie organizmu

W tej części prezentuję owocowe koktajle oczyszczające. Przygotowane w ten sposób mieszanki owocowe świetnie sprawdzają się w diecie oczyszczającej. Pamiętajmy jednak, że soki z owoców mają w sobie dużo cukru. Dlatego proponuję wykorzystywać soki do drugiego śniadania/ podwieczorku (do godz. 17:00 maksymalnie). Na kolacje lepiej wówczas wybrać shake warzywny. 

Fruit smoothies

Koktajl bananowy

Składniki:

- 2 szklanki chudego mleka

- 150 ml jogurtu naturalnego

- 2 banany

- 2 łyżki kawy

- łyżka cukru

Przygotowanie:

Pokrój schłodzone banany, wymieszaj z mlekiem i zmiksuj. Odstaw do lodówki na 15 minut i wypij ze smakiem.

 

Koktajl egzotyczny

Składniki:

- 10 zielonych winogron

- 5 śliwek

- awokado

- ananas

- grejpfrut

- woda

Przygotowanie:

Rozdrobnij, a następnie starannie zmiksuj wszystkie składniki.

 ideal_fruit_daiquiri

 Koktajl cytrynowy

Składniki:

- pół szklanki wody niegazowanej

- pół szklanki świeżego soku z lemonek

Przygotowanie:

Zawsze używaj świeżych owoców i samemu wyciskaj z nich sok. Cytryna zawiera w sobie kwas askorbinowy, który wspomaga oczyszczanie. Ten drink używany jest w diecie cytrynowej.

Koktajl z ananasów

Składniki:

- pół szklanki świeżego soku z ananasów

- pół szklanki wody

Przygotowanie:

Ananasy zawierają dużo witaminy B1, C i magnezu. Wyciśnij sok, zmieszaj z wodą, najlepiej dobrze schłodzoną.

Assorted fruit smoothies

Koktajl z papai i imbiru

Składniki:

- 1 obrana papaja

- szczypta imbiru

- jedna wyciśnięta cytryna

Przygotowanie:

Wymieszaj wszystko w mikserze. Papaje są bogate w błonnik i pomagają w trawieniu.

DSC_0047

autor: Sandra K.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Contact Form Powered By : XYZScripts.com